Đã có câu trả lời cho tranh cãi nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng
Cuối cùng các nha sĩ đã giải được bài toán gây tranh cãi bấy lâu nay, đó là nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng.
Để duy trì thói quen, nhiều người thường định ra thời điểm cụ thể để đánh răng mỗi ngày. Phổ biến nhất là đánh răng mỗi sáng sau khi thức dậy và mỗi tối trước khi đi ngủ.
Nhưng buổi sáng nên đánh răng trước hay sau khi ăn?
Các chuyên gia khẳng định rằng bạn nên đánh răng trước khi ăn sáng. Và đây là lý do.
Ưu điểm của việc đánh răng trước khi ăn sáng
Khi bạn ngủ, vi khuẩn trên miệng sẽ sinh sôi. Chính những vi khuẩn này là nguyên nhân tạo ra mảng bám, khiến bạn thức dậy với vị khó chịu trong miệng và hơi thở có mùi hôi.
Nếu bạn đánh răng ngay sau khi thức dậy, răng của bạn sẽ được phủ một lớp florua trước khi ăn, điều này giúp tránh cho những mảng bám này và vi khuẩn này xâm nhập vào bữa sáng mà bạn sẽ ăn.
Nhược điểm của việc đánh răng sau khi ăn sáng
Bên cạnh đó, nha sĩ khuyên bạn không nên đánh răng ít nhất 30 phút sau khi bạn vừa ăn những món có tính axit, như bánh mì, cà phê và nước cam – đây là những món phổ biến vào bữa sáng.
Đánh răng sau khi ăn xong có thể ảnh hưởng đến men răng của bạn. Do đó các nghiên cứu cho rằng đánh răng trước khi ăn sáng sẽ tốt hơn.
Mẹo cho những người thích đánh răng sau khi ăn sáng
Nếu bạn vẫn cảm thấy mình phù hợp với việc đánh răng sau khi ăn sáng, hãy đảm bảo áp dụng những mẹo sau đây để bảo vệ sức khỏe răng miệng.
– Đợi khoảng 30 phút đến 1 tiếng sau khi ăn sáng xong mới đánh răng.
– Uống một cốc nước hoặc nhai kẹo cao su không đường sau khi ăn để làm sạch răng trước khi bạn đánh răng.
– Lưu ý nếu bạn ăn hay uống những món có tính axit (bánh mì, bánh ngọt, hoa quả sấy, nước cam,…) vào bữa sáng, hãy đợi lâu hơn rồi mới đánh răng.
(Theo Bright Side)
